Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

Luca · 20-03-11 19:51:17

При работе за компьютером особенно дома стараюсь соблюдать дистанцию. От глаз до монитора у меня метр. Когда понимаю, что накапливается большая усталость в глазах вплоть до того, что смотреть тяжело по возможности принимаю горячий душ. Очень сильно помогает.

Каждые несколько месяцев, особенно в зимне время пью Фезам (легкий ноотроп + пирацитам). Он улучшает кровообращение и глаза меньше устают.

Попробовал таблетки с Лютеином. Очень рекомендую.

Стараюсь не читать лежа и с маленьких экранов. Это дико бьет по глазам.

Пока вроде зрение более или менее в норме.

Как ваше зрение?

Зрение хорошее, за компьютером провожу 12 часов в сутки(голосов 6 [28.57%])
28.57%
Зрение хорошее, за компьютером провожу 8 часов в сутки(голосов 2 [9.52%])
9.52%
Зрение хорошее, за компьютером провожу 5 часов в сутки(голосов 2 [9.52%])
9.52%
Зрение среднее (до ± 2) , за компьютером провожу 12 часов в сутки(голосов 1 [4.76%])
4.76%
Зрение среднее (до ± 2) , за компьютером провожу 8 часов в сутки(голосов 2 [9.52%])
9.52%
Зрение среднее (до ± 2) , за компьютером провожу 5 часов в сутки(голосов 1 [4.76%])
4.76%
Зрение плохое (до ± 4), за компьютером провожу 12 часов в сутки(голосов 0 [0%])
0%
Зрение плохое (до ± 4), за компьютером провожу 8 часов в сутки(голосов 3 [14.29%])
14.29%
Зрение плохое (до ± 4), за компьютером провожу 5 часов в сутки(голосов 0 [0%])
0%
Зрение очень плохое (>4), за компьютером работаю по провожу ~8 часов(голосов 4 [19.05%])
19.05%

Всего голосов: 21

Многолетняя работа за компьютером привела к тому, что

Зрение не изменилось(голосов 13 [61.9%])
61.9%
Зрение немного ухудшилось до ± 1(голосов 5 [23.81%])
23.81%
Зрение ухудшилось на ± 2(голосов 1 [4.76%])
4.76%
Зрение ухудшилось на ± 4(голосов 1 [4.76%])
4.76%
Зрение ухудшилось на >4(голосов 1 [4.76%])
4.76%

Всего голосов: 21

Гости не могут голосовать

terminaLtor · 20-03-11 23:29:35

Luca пишет:

Стараюсь не читать лежа и с маленьких экранов.

Не знаю, у меня ноут 12" диагональ - смотрится нормально. Главное дистанцию держать.

Я зрение испортил, когда в молодости книжки читал (стало -1,5 и -1, своего ПК тогда ещё не было), а после активной (на работе и дома) работе за компом (включая чтение книг) зрение вообще не изменилось. Хотя, есть люди, которым в день не более 2х часов за ПК можно.

Попробуй сделать так, чтобы фон окон/браузера (в ФФ можно) был чёрным, а текст белого/жёлтого цвета, у меня после такой инверсии зрение не то что не болит, но и не устаёт. Проблема в том, что при ярком мониторе хрусталик глаза как бы выгорает, инвертируй цвета (будет непривычно по началу) и проблема может быть исчезнет.

Mazzy · 20-03-11 23:36:37

terminaLtor пишет:

Попробуй сделать так, чтобы фон окон/браузера (в ФФ можно) был чёрным, а текст белого/жёлтого цвета,

О Господи. Вспомнился как-то сайт в таких тонах... Да вы что! Это же глаза просто на жопу налазят, извините. У меня после белого по чёрному вообще kernel panic big_smile

Mazzy · 20-03-11 23:51:23

Svart Testare пишет:

В винде даже темы есть такого плана, для слабозрячих

По-моему, нормальных людей эти темы превращают в слабозрячих big_smile

Редактировался Mazzy (20-03-11 23:51:37)

TrollWINNT · 21-03-11 00:53:42

Для повышения комфорта глаз можно попробовать умеренно яркие зеленые буквы на темно-зеленом фоне.

Имхо, лучше наоборот. Читать инвертированный текст тяжко. Что то типа такого

Редактировался TrollWINNT (21-03-11 00:55:15)

TrollWINNT · 21-03-11 00:58:58

А почему не как в обычных, печатных книгах? Чёрное на белом. Всю жизнь читали и всё было чудесно

Чтобы сгладить эффект от того что монитор сам светится. Слишком контрастный текст читать на мониторе все же тяжко. На бумаге черный на белом в самом деле удобнее, а вот на мониторе почему то нет. Если уменьшить яркость то вроде нормально, но не будешь же постоянно яркость крутить:)

Редактировался TrollWINNT (21-03-11 00:59:22)

TrollWINNT · 21-03-11 01:50:18

2 Svart Testare

Шрифтом Verdana, конечно же!

Verdana из них только 1. Но имхо, остальные вряд ли хуже. Я лично разницу почти не улавливаю smile

Редактировался TrollWINNT (21-03-11 02:25:58)

TrollWINNT · 21-03-11 02:28:12

2 Svart Testare

Не показывает вашу картинку. Чего на СЛОР не залили?

Ладно залил на слор smile . На слоре не работают миниатюры, потому и лью на другой обменник.

TrollWINNT · 21-03-11 03:06:32

2 Svart Testare

Та ни дай Боже, всё работает!

Ну значит я с ними не разобрался. Ааа, ну оно конечно работает, но картинка 1 008 x 630 пикселей вместо 1 680 x 1 050 пикселей это не сосем то что я считаю миниатюрой smile .

пазик · 21-03-11 22:34:59

кому как шрифты, мне лучше без сглаживания, как на win xp по дефолту. а на этом адском "мыле" вроде шрифта calibri я точно глаза посажу.

Кантрабас · 22-03-11 12:17:27

Думаю с Линуксом и его ШРЕВТАМИ можно сломать глаза очень быстро. А вот на виндах никакого дискомфорта

Mazzy · 22-03-11 23:21:30

Кантрабас пишет:

Думаю с Линуксом и его ШРЕВТАМИ можно сломать глаза очень быстро. А вот на виндах никакого дискомфорта

Толсто же. Это ещё как поглядеть, где шрифты лучше wink

Alex Ort · 24-03-11 01:20:49

пазик пишет:

кому как шрифты, мне лучше без сглаживания, как на win xp по дефолту. а на этом адском "мыле" вроде шрифта calibri я точно глаза посажу.

+100
За сглаживание вообще убивать надо на месте.
От природы никуда не деться - глаза напрягаются, пытаются сфокусироваться - сделать чётче то, что в принципе сделать чётче нельзя.
Всю эту размазаную блевоту придумали толстолинзные очкарики, которые и так нифига не видят.

Форум StopLinux

Объявление

#1 20-03-11 19:51:17

Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#2 20-03-11 23:29:35

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#3 20-03-11 23:36:37

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#4 20-03-11 23:51:23

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#5 21-03-11 00:53:42

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#6 21-03-11 00:58:58

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#7 21-03-11 01:50:18

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#8 21-03-11 02:28:12

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#9 21-03-11 03:06:32

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#10 21-03-11 22:34:59

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#11 22-03-11 12:17:27

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#12 22-03-11 23:21:30

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

#13 24-03-11 01:20:49

Re: Как сохранить зрение при работе за компьютером: делимся опытом

Подвал форума